 |
| أطعمة في فصل الخريف |
كيف تنقص الوزن بـ 3 أطعمة في فصل الخريف
نشرت مجلة إيلي الألمانية بعض الأطعمة التي يمكن أن تكون في فصل الخريف تساعد بشكل كبير على انقاص الوزن بشكل فعال، وذلك خلال موسم الخريف وكذلك تدعم جسم الإنسان على الرجيم بشكل فعال وقوي وكما ان لتلك الأطعمة على خسارة الوزن.
1- الشمندر، حيث يعتبر طعام الشمندر من الأطعمة اللذيذة والتي يحبها الجميع ، ويمتاز بأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة، وهو يحتوي على فيتامين A وفيتامين B الذي يساعد في عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلى فيتامين C المختص بالجهاز المناعي ويعتبر مفيد جداً في الخريق فيقوم بحرق الدهون ولذلك فهو من الأغذية المثالية لإنقاص الوزن.
2- الفطر، وهو يحتوي على فيتامينات B 1, 2، ومن طبيعتها تعمل على تحفز عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، وبناءً على هذا الكلام فإنة يدعم إنقاص الوزن، كما أنه يتكون على الفطر من حوالي 95% من الماء، ولذلك فهو يعتبر من الأطعمة المنخفضة في كمية السعرات الحرارية للغاية، وبما أن الفطر يحتوي على الألياف الغذائية ويمكن له البقاء في الجهاز الهضمي لمدة كبيرة ولهذا يشعر الإنسان بالاكتفاء الذاتي من الطعام لفترات طويلة.
3- اليقطين، ويشبه الفطر في الخصائص حيث يحتوي على كمية من الماء بشكل رئيسي، ويغذي الجسم بالسوائل الكثيرة، ويساعد في عملية الهضم ويعتبر مفيد بشكل قوي وفعال خاصة في فصل الخريف، ويحتوي على فيتامين C فيعزز من المناعة في جسم الإنسان.
