 |
| انتفاخ المعدة |
4 أغذية تسبب انتفاخ المعدة ما هي
قال خبراء التغذية الصحية أن هناك 4 أغذية نتناولها بشكل يومي ودائم هي من تسبب انتفاخ المعدة بشكل كبير، ولنتعرف في هذه المقالة عن هذه الأغذية وما هو الشكل الصحيح لتناول الطعام ونتجنب تلك الأغذية وسبب ذلك هو تعذر هضم الكربوهيدرات.
1- القمح ومشتقاته
يعتبر القمح ومشتقاته من حبوب الشعير والذرة من الأطعمة التي تحتوي على الفركتانز، وهي عبارة عن كربوهيدرات وبالتالي يصعب هضمها بشكل جيد، وهذا يتواجد في الخبز والبصل والمعكرونة والثوم والشعير والفستق والبروكلي والذرة.
2- الطعام المصنع
معظم الأطعمة المصنعة تحتوي على مواد بلاستيكية وهي ضارة في الغالب لجسم الإنسان، مثل المشروبات الغازية والحلويات والكعك وأي طعام يعتبر غير طبيعي، وهناك فرق كبير بين تناول الأطعمة المصنعة والطبيعية فتناول الأسماك على سبيل المثال يتم هضمة بشكل أسرع من الأطعمة المصنعة.
3. السكر
وهو الشيء الضار للمعدة ويؤدي إلى خلل كبير في البكتيريا في الأمعاء مما يتسبب في الانتفاخ الكبير للمعدة، وهناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على السكر الطبيعي الموجودة في التفاح والبلح فهذه لا تسبب مشاكل، كما أن هناك مادة السكرين التي يتم اضافتها لكثير من الأطعمة كي تظهر عليها بالحلاوة وكل ذلك يؤدي للانتفاخ.
4. الألبان
إن معظم منتجات الألبان ومشتقاته تحتوي على اللاكتوز الذي يصعب على الجسم هضمه. وإذا كنت ترغب في التغلب على الانتفاخ، فعليك تجنب المنتجات، مثل الآيس كريم والجبن والحليب، وهذا لا يعني أن الحامل لا تشرب الحليب، لا بل هو فائدة للصحة وعليها أن تحافظ على نفسها.
