-->

فوائد مذهلة لرياضة اليوغا
رياضة اليوغا

 فوائد رياضة اليوغا

الكثير يسمع عن رياضة اليوغا التي تجمع بين السكون وعدم التنفس في نفس الوقت يكون الاسترخاء متلازم معها بدون حركات جسدية، هذه الرياضة التي كانت معروفة منذ زمن بعيد في زمن الهنود وربما تكون لها صحة ونشاط على حياة الإنسان من الناحية النفسية وغيرها.

ومن هذا الباب لا بد لنا وأن نتعرف على فوائد رياضة اليوغا التي تمارسها القليل من النساء في الوقت الحالي للحصول على النشاط الذهني في ظل استرخاء الجسم مع عضلات العقل والسكون المتلازم لهما ومن هذه الفوائد هي

1-  تعمل على دمج العقل والجسد ضمن وحدة مُتجانسة متكاملة.

2- تحرق الكثير من السعرات الحرارية.

3- تعمل على إنقاص الوزن.

4- التخلص من التوتر الزائد.

5- تعزز الشعور بالاسترخاء.

6- تقلل من الاكتئاب.

7- تقي من الإصابة بالأمراض المزمنة.

8- تقوم على رفع مستوى الهيموغلوبين في الدم.

وفي نفس السياق إن لرياضة اليوغا الكثير من التمارين وقد تصل إلى أكثر من مائة نوع من اللياقة، وهذا يعود إلى اختلاف أنواع المدارس والمدربين، فبعضها يعتمد على التمارين القوية والحركات السريعة والبعض يعتد على مناطق مخصصة من الجسم ولكن اليوغا هي التمارين الأكثر شيوعاً حتى اللحظة.

والجدير بالذكر أن تمارين اليوغا التي تعتمد على الحركات الخاصة والمعينة مثل التنفس بشكل دقيق وحساس، حيث يتم استنشاق الهواء وتخزينة في الرئتين ومن ثم الثبات على هذا النفس لمدة لا تزيد عن خمس ثواني وبعد ذلك يتم الاسترخاء بالتدريج.

DaliaSameer
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع مسك الحياة .

جديد قسم : منوعات للجميع