الاكل الصحي والغير صحي

غذاء

 الاكل الصحي والغير صحي 

 يجب ان تتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبروتينات   لبناء جسم الانسان ويجب ان نبتعد عن الاكل الغني بالدهنيات و السكريات مثل الحلويات الدسمة لأنها تقوم بانسداد الشرايين والاصابة من العديد من الامراض .

نصائح حتى تصبح الحياة صحية .

1- ممارسة التمارين الرياضية كل صباح ليعمل على حرق الدهون .

2- الحفاظ على شرب الماء لحماية الجسم من الامراض .

3- عند اتباع الرجيم لا يمكننا ترك وجبة الفطور لأنها هي أيضا تساعد على الحرق .

4- الحرص على تناول العديد من السمك لأنه غني بالمعادن الصحية .

5- تناول الكثير من الخضار و الفواكه .

الأطعمة الغير صحية هي 

1- الجيلاتين والزينة المجمدة في تزيين الكيك .

2- الفشار .

 3- الكيك والشوكولاتة وهي الحلويات بأنواعها . 

4- الوجبات السريعة التي تعد بالمطاعم .

الأطعمة الصحية هي 

1- الفواكه  مثل  التفاح - الموز- الفراولة - الكرفوت - الاناناس 

2- الخضار مثل  السبانخ - السلق - البندورة - البصل - الثوم 

فلذا يجب ان نتناول الكثير من الوجبات الصحية ونتبعد عن الوجبات المليئة بالدهنيات لأنها تعمل الكثير من الامراض   كالحلوى المكشوفة وما ذكر سابقا.

 ومن امراض الاكل الغير صحي 

1- مرض القلب .

2- السرطان .

3- انسداد الشرايين .

وفي النهاية كل إنسان يعلم ويدري مدى استحمال صحته في تناول تلك الأطعمة التي نتناولها هي هي صحية ام غير صحة ويجب الكشف الصحي بشكل دوري كل 6 أشهر للاطمئنان على الحالة الصحية الخاصة بالإنسان