غذاء
الاكل الصحي والغير صحي
يجب ان تتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبروتينات لبناء جسم الانسان ويجب ان نبتعد عن الاكل الغني بالدهنيات و السكريات مثل الحلويات الدسمة لأنها تقوم بانسداد الشرايين والاصابة من العديد من الامراض .
نصائح حتى تصبح الحياة صحية .
1- ممارسة التمارين الرياضية كل صباح ليعمل على حرق الدهون .
2- الحفاظ على شرب الماء لحماية الجسم من الامراض .
3- عند اتباع الرجيم لا يمكننا ترك وجبة الفطور لأنها هي أيضا تساعد على الحرق .
4- الحرص على تناول العديد من السمك لأنه غني بالمعادن الصحية .
5- تناول الكثير من الخضار و الفواكه .
الأطعمة الغير صحية هي
1- الجيلاتين والزينة المجمدة في تزيين الكيك .
2- الفشار .
3- الكيك والشوكولاتة وهي الحلويات بأنواعها .
4- الوجبات السريعة التي تعد بالمطاعم .
الأطعمة الصحية هي
1- الفواكه مثل التفاح - الموز- الفراولة - الكرفوت - الاناناس
2- الخضار مثل السبانخ - السلق - البندورة - البصل - الثوم
فلذا يجب ان نتناول الكثير من الوجبات الصحية ونتبعد عن الوجبات المليئة بالدهنيات لأنها تعمل الكثير من الامراض كالحلوى المكشوفة وما ذكر سابقا.
ومن امراض الاكل الغير صحي
1- مرض القلب .
2- السرطان .
3- انسداد الشرايين .
وفي النهاية كل إنسان يعلم ويدري مدى استحمال صحته في تناول تلك الأطعمة التي نتناولها هي هي صحية ام غير صحة ويجب الكشف الصحي بشكل دوري كل 6 أشهر للاطمئنان على الحالة الصحية الخاصة بالإنسان
تعليقات