تعرف على خضروات وفواكه فصل الشتاء

خضروات وفواكه

تعرف على خضروات وفواكه فصل الشتاء

في فصل الشتاء اطعمة مختلفة نشعر بمذاقها عندما نتذوقها رائحتها ذكية ، ما هي هذه الاطعمة ، هي الخضروات والفواكه التي تزرع بفصل الشتاء . 

 اهم الخضروات التي تزرع بفصل الشتاء هي 

1- البطاطا الحلوة فهي تحتوي على الكثير من الالياف .

2- السبانخ والسلق فهما يحتوان على الكثير من الكالسيوم والحديد .

3- الملفوف فهو يدفئ الجسم والمعدة بعد تناوله .

4- الافوكادو فهو يحتوي ايضا على الالياف والحديد وفيتامين ب .

5- الفاصولياء .

6- الثوم فهو لايخلو من بيت احد ويدخل بالماكولات ليعطيها نكهة مميزة .

7- البصل فهو ايضا يدخل بجميع الماكولات وهو مفيد ايضا .

8- البازلاء فهي شكلها كروي صغير اخضر اللون .

9- الجزر الذي يقوي النظر .

من اهم الفواكه التي تزرع بفصل الشتاء هي 

1- البرتقال فهو يحتوي على فيتامين ب ومفيد لمواجهة فايروس كورونا .

2- التفاح يحتوي على فيتامين سي والتفاح يحمي من الامساك والاسهال .

3- الموز فهو يضي على الامساك .

4- الكيوي يحتوي على فيتامين سي ويحمي الجهاز التنفسي .

5- الكلمنتين تحتوي على فيتامين سي وتقوي المناعة .

6- البوملي فهو يحتوي على نسبة عالية من الالياف ومفيد للرجيم .

7- الليمون يحتوي ايضا على فيتامين سي ويقوي المناعة ويواجه الرشح والانفلونزا غني بالالياف التي تحسن الجهاز الهضمي . 

علينا ان نكثر من تناول فواكه فصل الشتاء لانها مهمة ومعالجه لامراض كثيرة كالرشح والانفلونزا وفايروس كورونا و الامساك و الاسهال .