 |
| خضروات وفواكه |
تعرف على خضروات وفواكه فصل الشتاء
في فصل الشتاء اطعمة مختلفة نشعر بمذاقها عندما نتذوقها رائحتها ذكية ، ما هي هذه الاطعمة ، هي الخضروات والفواكه التي تزرع بفصل الشتاء .
اهم الخضروات التي تزرع بفصل الشتاء هي
1- البطاطا الحلوة فهي تحتوي على الكثير من الالياف .
2- السبانخ والسلق فهما يحتوان على الكثير من الكالسيوم والحديد .
3- الملفوف فهو يدفئ الجسم والمعدة بعد تناوله .
4- الافوكادو فهو يحتوي ايضا على الالياف والحديد وفيتامين ب .
5- الفاصولياء .
6- الثوم فهو لايخلو من بيت احد ويدخل بالماكولات ليعطيها نكهة مميزة .
7- البصل فهو ايضا يدخل بجميع الماكولات وهو مفيد ايضا .
8- البازلاء فهي شكلها كروي صغير اخضر اللون .
9- الجزر الذي يقوي النظر .
من اهم الفواكه التي تزرع بفصل الشتاء هي
1- البرتقال فهو يحتوي على فيتامين ب ومفيد لمواجهة فايروس كورونا .
2- التفاح يحتوي على فيتامين سي والتفاح يحمي من الامساك والاسهال .
3- الموز فهو يضي على الامساك .
4- الكيوي يحتوي على فيتامين سي ويحمي الجهاز التنفسي .
5- الكلمنتين تحتوي على فيتامين سي وتقوي المناعة .
6- البوملي فهو يحتوي على نسبة عالية من الالياف ومفيد للرجيم .
7- الليمون يحتوي ايضا على فيتامين سي ويقوي المناعة ويواجه الرشح والانفلونزا غني بالالياف التي تحسن الجهاز الهضمي .
علينا ان نكثر من تناول فواكه فصل الشتاء لانها مهمة ومعالجه لامراض كثيرة كالرشح والانفلونزا وفايروس كورونا و الامساك و الاسهال .
تعليقات