القائمة الرئيسية

الصفحات

أخبار الرياضة

ماهي الفيتامينات التي تُجنّبك مشاكل الجهاز التنفسي

 فيتامينات

ماهي الفيتامينات التي تُجنّبك مشاكل الجهاز التنفسي

قام الباحثون بدراسة حالة عدد من الأشخاص والبالغ عددهم  6115  شخصا  وقد تبين لهم  أنهم يستهلكون الأطعمة  التي تحتوي  على فيتامين A و E وهذا أدى  إلى حل المشاكل عندهم وبناء على ذلك اكتشف الباحثون بجامعة (امبريال) الموجودة في لندن أنه يجب تناول الفيتامينات  بأنواعها A وE وD  التي تقلل من الالتهابات مشاكل الجهاز التنفسي .


واوضحت النتائج  ان الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D تعالج  نوبات الربو والتهاب الصدر  وانسداد الرئة  وقد   أكد الخبراء والباحثون  من الممكن الحصول على هذه الفيتامينات من  متممات المصادر الطبيعية ويمكن الحصول على فيتامين D من الأطعمة امثل  الاسماك  والسلمون والسردين والتونة وصفار البيض واللحوم الحمراء والشوفان والحليب والفطر


وكذلك وضح ان  الجسم بحاجة كبيرة الى فيتامين A  التي نحصل عليها من مشتقات الالبان والاجبان والكبد وكثير من الخضار  مثل اللحوم الحمراء والأسماك والحليب والسردين والسلمون وصفار البيض  والشوفان والبيض  والفطر  لأن هذا يحد من المعاناة من نوبات الربو والانسداد الرئوي والتهابات الصدر.


أما عن فيتامين E  الذي يمكن الحصول عليه من  البذور والزيوت والمكسرات الغير محمصة .

تعليقات