-->

فوائد صعود السلم " الدرج " الصحية يومياً

 

صعود السلم

فوائد صعود السلم " الدرج " الصحية يومياً

يتحجج الكثير من الناس بعدم صعود السلم " الدرج " بحجة التعب والارهاق ، وعدم بذل الجهد الكبير ، لكن في الحقيقة هي رياضة يجهلها الكثير تساهم في تخسيس الوزن وتقوي المناعة ومن هذا الباب نضع بين أيديكم الفوائد العامة لصعود السلالم بششكل يومي.


1- يعمل على شد عضلات الرجلين " البطة " 

2- دراسة تقول أن صعود 400 درجة هو نفس الجري لمدة 15 دقيقة متواصلة

3- يعمل على حرق الدهون خلال الدقيقة الواحدة وهذا مقارنة بالأنشطة الرياضية

4- يوجد علاقة طردية بين النساء وصعود السلم في تكثيف العظام.

5- يحسن من كمية ضغط الدم والكوليسترول

6- يحافظ على الشرايين

7- يزيد من التنفس بعق واتساع الرئتين

8- يحمي القلب من الإصابة بالأمراض

9- يقوي ضربات القلب وتدفق الدم

10- يقلل من الأمراض المزمنة منها " السكرى وأمراض القلب والسرطان ".


وفي النهاية يمكن القول أن الصعود على الدرج " السلم " هي شبيهه رياضة عادية من أنواع الرياضة مثل الجري وحمل الأثقال واللياقة البدنية السويدي وضغط الصدر، وفي الختام كل شخص يهوى ما يريد من أنواع الرياضة المتنوعة.


DaliaSameer
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع مسك الحياة .

جديد قسم : منوعات للجميع

مسك الحياة


موقع مسك الحياة متابعة لأخر الأحداث وأهم الأخبار نسعى لتقديم التفاصيل الكاملة لجميع البطولات المحلية والعالمية عبر موقعنا مسك الحياة .