 |
| الشمر |
هل تعرف ما هو النبات الخجول ؟؟ وفوائدة
يعد الشمر من الخضروات قليلة الشهرة مثل البروكلي ولكنه يحتوي على العديد من الفوائد تفوق فوائد الخضروات المشهورة ومن هذه الفوائد التي نحصل عليها من الشمر وخاصة عند تناولها وهي غير مطبوخة اثبتت الدراسات انه غني بالعناصر الغذائية التي تحمي الجسم وتقيه .
يستخدم كنبات طبي لمعالجة الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والتناسلي والغدد الصماء إذ انه يحتوي على مضادات الاكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات والفييروسات والفطريات والميكروبات والجراثيم .
مهم ونافع لصحة الناس حيث يساعد الزيت التي نحصل عليها من نبات الشمر على التخفيف من آلام الدورة الشهرية و كمحفز لادرار الحليب للمرضعات .
يحتوي الكوب الواحد من نبات الشمر على سبعة وعشرين سعرة حرارية ويحتوي على كمية من فيتامين c الضروري لمناعة الجسم وكذلك أيضا البوتاسيوم المهم في تنظيم ضغط الدم .
يساعد على الهضم حيث أن بذوره لعلاج انتفاخات البطن ويشرب مغلي ملعقة صغيرة على كوب من الماء للمساعدة من التخلص من الغازات وكذلك تستخدم بذوره كنوع من انواع التوابل
تخفيف الآلام الناجمة عن الركب والعظام لذا يقوم باستخدام ه الذين يعانون من هشاشة في العظام
والعام الجاري، نشرت دراسة تحدثت عن تأثير الشمر على “ركب وعظام” عدد من الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام، وخلص الباحثون فيها إلى أن الذين تناولوا مسحوقا مستخلصا من الشمر انخفضت آلامهم وتصلب المفاصل مقارنة بالآخرين
وتقول الاختصاصية في مجال التغذية إن الشمر له رائحة قريبة من العرقسوس، يمكن تناوله مطبوخا أو غير مطبوخة، علما بأن بذوره يمكن أن تتناول عن طريق المشروب الساخن .
يعد الشمر من الخضروات قليلة الشهرة مثل البروكلي ولكنه يحتوي على العديد من الفوائد تفوق فوائد الخضروات المشهورة ومن هذه الفوائد التي نحصل عليها من الشمر وخاصة عند تناولها وهي غير مطبوخة اثبتت الدراسات انه غني بالعناصر الغذائية التي تحمي الجسم وتقيه .
يستخدم كنبات طبي لمعالجة الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والتناسلي والغدد الصماء إذ انه يحتوي على مضادات الاكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات والفييروسات والفطريات والميكروبات والجراثيم .
مهم ونافع لصحة الناس حيث يساعد الزيت التي نحصل عليها من نبات الشمر على التخفيف من آلام الدورة الشهرية و كمحفز لادرار الحليب للمرضعات .
يحتوي الكوب الواحد من نبات الشمر على سبعة وعشرين سعرة حرارية ويحتوي على كمية من فيتامين c الضروري لمناعة الجسم وكذلك أيضا البوتاسيوم المهم في تنظيم ضغط الدم .
يساعد على الهضم حيث أن بذوره لعلاج انتفاخات البطن ويشرب مغلي ملعقة صغيرة على كوب من الماء للمساعدة من التخلص من الغازات وكذلك تستخدم بذوره كنوع من انواع التوابل
يساعد الشمر على تخفيف الآلام الناجمة عن الركب والعظام لذا يقوم باستخدامه الذين يعانون من هشاشة في العظام
وتقول الاختصاصية في مجال التغذية إن الشمر له رائحة قريبة من العرقسوس، يمكن تناوله مطبوخا أو غير مطبوخة، علما بأن بذوره يمكن أن تتناول عن طريق المشروب الساخن .
