خمس أنواع من المشروبات تمنحك الحيوية

مشروبات تمنحك الحيوية

خمس أنواع من المشروبات تمنحك الحيوية 

تعتبر السوائل من المشربات الهامة لصحة الإنسان والتي تساعد على حفاظ رطوبة الجسم وتحمي الإنسان من المشاكل الصحية الخطيرة، وإن للسوائل فوائد كثيرة في الحفاظ على رطوبة الجسد، ويمكن التحكم في طبيعة الوزن وخاصة الحفاظ على صحة الكلى. ومن شأن بعض المشروبات المفضلة لديك أن توفر لك الكثير من الفوائد الصحية الأخرى.

1- القهوة / أن احتساء فنجان واحد في الصباح فقط من القهوة التي تعتبرغنية بالكافيين يوميا ، والذين يشربون أكثر من فنجان تكون نسبة الخطر قليلة من الإصابة بقصور القلب بنسبة 30%.

2- الشاي الأخضر / وهو له الكثير من الآثار الإيجابية للقلب، فتقوم بتخفيض الكوليسترول السيئ، كما يساعد في الاسترخاء في حال التعب الشديد ويساعد على صحة القلب.

3- البهشية البراغوانية (المتة) / ويعتبر من المشروبات التي تحتوي على الكافيين وتعاد فنجان قهوة ، فهو يساعد هذا الشاي في خفض مستويات الغلوكوز في الدم.

4- الماتشا / وهو شاي تم تصنيعه من أوراق الشاي الأخضر فيتم طحنة ، وله الكثير من الفوائد فيزود الجسم بكمية عالية من مضادات الاكسدة.

الماء / وهو ما يجب عليه أن تحرص النساء على شرب الماء بشكل كبير تقريبا 11.5 كوب للنساء، وللرجال 15.5 كوب يومي