القائمة الرئيسية

الصفحات

أخبار الرياضة

ما هي أفضل وضعية للنوم
وضعيات النوم الصحيحة

ما هي أفضل وضعية للنوم

ذكر " يفغيني سوكوف " وهو طبيب أعصاب روسي، إن للإنسان وضعية  خاصة أثناء النوم، وهذا يلعب دور كبير ومهما على صحة القلب والجهاز التنفسي للإنسان، ولذلك هناك وضعيات خاصة للنوم يجب اتباعها وعدم التهاون بها.


وقال  يفغيني في مقابلة خاصة مع  صحيفة " أرغومنتي اي فاكتي "، أنة يجب الاستلقاء والنوم على الجانب الأيمن وثني الساقين والذراعين قليلا للأمام ، وأكد أن هذه الوضعية تقي القلب والرئتين من الضغط وتجعله في وضعية مريحة جداً وفي حالة استقرار.


وهنا ركز سوكوف على عدم النوم على البطن ، وهذا يعني أن من الممكن يكون هناك إلتواء للشرايين والأربطة والأوردة، وهذا إذا أدار الشخص رأسة إلى جانب من جهتة اليمنى أو اليسرى.

 

كذلك ركز الطبيب على عدم النوم على الظهر وذلك لأن الإنسان في هذه الحالة تكون الساقين والذراعين ممتدة للأمام، مما يجعل الجسم في وضع غير مريح بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يرتخي اللسان إلى آخر الحلق ويعيق التنفس بشكل خطير ويبتلع الإنسان لسانه.

تعليقات