القائمة الرئيسية

الصفحات

أخبار الرياضة

كيفية تنقية الجسم وتخليصه من السموم

مأكولات


كيفية تنقية الجسم وتخليصه من السموم 

بعد انتهاء فترة عيد الأضحى وتناول كميات كبيرة من اللحوم الدهنية والنشويات ، نحتاج إلى تحسين عملية الهضم وتخليص الجسم من السموم.

تساعد بعض الأطعمة على التخلص من هذه السموم في الجسم وكذلك تحسين الصحة العامة وفقدان الوزن ، من خلال عملية تسمى "التخلص من السموم"، وهناك أيضًا حاجة محددة للتخلص من السموم من حين لآخر للأشخاص الذين لديهم أنماط حياة مزدحمة ويستهلكون أطعمة غير صحية.


و "الديتوكس" طريقة طبيعية لتطهير الجسم من السموم بالأطعمة والمشروبات الطبيعية ، ووفقًا لتقرير على موقع "Only My Health" فإن هذه الأطعمة تشمل:


1) البروكلي

يساعد تناول البروكلي الجسم على محاربة المواد الكيميائية المسببة للسرطان ويحسن قدرة الكبد على إزالة هذه المواد الكيميائية الضارة من الجسم.


2) الجريب فروت

يحتوي الجريب فروت على العديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات A و C و B1 ، بالإضافة إلى حمض البانتوثنيك والألياف والبوتاسيوم والبيوتين ، كما تعمل إنزيمات الجريب فروت على تكسير الدهون في الجسم للمساعدة في إنقاص الوزن.


3) الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على مضادات الأكسدة التي تساعد جسمك على طرد السموم الضارة ، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ، حيث يحتوي على حوالي 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن المختلفة التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب.


4) البنجر

يعتبر البنجر من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة وغني أيضًا بالعناصر الغذائية ، حيث يحتوي البنجر على مادة البيتين التي تساعد الكبد على التخلص من السموم ، بالإضافة إلى الألياف التي تسمى البكتين والتي تزيل السموم التي تم التخلص منها من الكبد.


5) السبانخ

السبانخ منخفضة في السعرات الحرارية ، ولكنها غنية بالعناصر الغذائية المفيدة. يحتوي على فيتامينات A و C و E و K بالإضافة إلى الثيامين والفولات والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم. تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في السبانخ على منع أكسدة الكوليسترول في الجسم من خلال العمل كمضادات للأكسدة.

المصدر / وكالات

تعليقات