القائمة الرئيسية

الصفحات

أخبار الرياضة

تحذير من تناول هذه الأطعمة في الصباح

يعد تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في الصباح أمرًا مهمًا وضروريًا لتزويد الشخص بالطاقة التي يحتاجها خلال اليوم للقيام بأنشطته وعمله، ومع ذلك ، يجب تجنب بعض الأطعمة في الصباح لأنها تؤدي إلى زيادة الوزن وانخفاض مستويات السكر في الدم.


ومن هذه الأطعمة: 

1- المعجنات / لا توفر المعجنات أي بروتين للجسم ومن المرجح أن تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر مما يجعلك تشعر بالجوع بعد تناول الطعام بفترة وجيزة.

2- القهوة  /  شرب القهوة في الصباح فقط يمكن أن يقلل السعرات الحرارية بسهولة. ومع ذلك ، بعد بضع ساعات ستجد نفسك تتضور جوعا.

3 - ألواح جاهزة للتناول /  مثل ألواح الشوكولاتة وألواح الطعام الأخرى ، ومعظمها يحتوي على السكر والدهون. كما أنها لا تمنحك الطاقة لفترة طويلة ، وبالتالي فهي ليست مفيدة لبدء اليوم.

4- الحبوب السكرية / يمكن أن تجعلك جائعًا وتجعلك ترغب في السكر بعد وقت قصير من الانتهاء من تناول الطعام.



في النهاية كل إنسان يعرف ماذا يتناول في الصباح أو في المساء فليحافظ على صحتة، خاصة يجب علية عدم الإفراط في تناول هذه الأطعمة، وتحديداً المقالي والموالح مثل الزيتون والمخلالات.

تعليقات