السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمقلية وفوائدها

A+AA-
جدول التنقلاخفاء

 السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمقلية وفوائدها بالتفصيل معرفة السعرات الحرارية في البطاطس تشغل الكثير من المواطنين وخاصة في المملكة العربية السعودية ، لأنهم يهتمون كثيرا بجسمهم ويعرفون كل شيء عنها ''. السعرات الحرارية في أي طعام يأكلونه كثيرًا مثل البطاطس ، لذلك يأكلها الجميع تقريبًا بشكل مستمر 

كلنا يعلم جيداً أن كل الأطعمة التي أعطانا الله تعالى لها قيمة غذائية. تعد البطاطس مصدرًا خاصًا جدًا للعديد من المعادن والفيتامينات. حبة بطاطس متوسطة الحجم ، يبلغ حجمها حوالي 6.1 جرام ، وذلك الوزن في الجلد ، وتحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المهمة لصحة كل إنسان. في هذه الفقرة ، سنخبرك دعونا نشرح القيم الغذائية تلك البطاطس. 


السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة والمقلية وفوائدها بالتفصيل

تعد البطاطس من أكثر الأطعمة شيوعًا التي يأكلها الجميع على الإفطار أو الغداء يوميًا. الكل يتساءل ماذا تحتوي البطاطس بشكل عام. في هذه الفقرة ، سوف نقدم لك بعض الأشياء المتعلقة بالبطاطس.

1- تعد البطاطس من أشهر الأطعمة في العالم ويحبها الصغار والكبار على حدٍ سواء.

2- البطاطا غنية جدا بالكربوهيدرات.

 3- تحتوي البطاطس على العديد من الفيتامينات والمركبات النباتية المعروفة والفيتامينات.

4-  البطاطس من الخضروات الجذرية النشوية لاحتوائها على كربوهيدرات بسيطة يتم هضمها بسرعة وتحويل الكربوهيدرات إلى سكر يمكن للجسم أن يحرقه للحصول على الطاقة.

5- تساعد البطاطس جميع النساء وأخصائيو الحميات بشكل عام على إنقاص الوزن والوقاية من أمراض القلب.

6- البطاطس المقلية المنقوعة في الزيت والمطبوخة على درجة حرارة عالية ليست طرق طهي صحية للبطاطس.

7- أخيراً لتجنب ارتفاع السعرات الحرارية في البطاطس ، يجب سلقها في الماء أو خبزها في الفرن بقليل من زيت الزيتون.


السعرات الحرارية من البطاطس المقلية

البروتين: 1.93 جرام.

الدهون: 13.1 جرام.

السكر: 1.25 جرام.

صوديوم: 141ملغ.

الألياف: 1.6 جرام.

الكربوهيدرات: 18.5 جرام.