فوائد حليب اللوز للرجيم فوائد لا تنتهي سواء من ناحية الفيتامينات التي يحصل عليها الجسم أو من النكهة المميزة له.
هناك العديد من أنواع الألبان النباتية المتاحة اليوم ، مثل حليب الأرز وحليب الصويا.
لكن أشهرها حليب اللوز ، المعروف بنكهته الشبيهة بالحليب. عادة ما يتم صنعه عن طريق نقع اللوز في الماء لمدة 10 ساعات أو أكثر ، ثم ترشيح وسحق الرواسب.
ثم تضاف النكهات مثل الفانيليا والشوكولاتة والعسل إلى الخليط لخلق نكهات مختلفة.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتوي حليب اللوز على اللاكتوز ، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من عدم تحمل اللاكتوز.
في الآونة الأخيرة ، يشاع أن هذا الحليب مرتبط باتباع نظام غذائي ، لذلك يعتمد الكثير من الناس عليه بدلاً من الحليب.يجب أن يتم إصلاحه. تخسر لأن لديك سعرات حرارية أقل.
يعتمد فقدان الوزن على نظام غذائي معتدل غني بالعناصر الغذائية وقليل السعرات الحرارية.
إذا عدت إلى حليب اللوز ، ستجد أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات ، ولكن بسبب طريقة تحضيره ، فإنه يفقد كمية كبيرة من الألياف ، مما يجعله أقل مقارنة باللوز الخام.
حليب اللوز وفقدان الوزن
يحتوي حليب اللوز على نوع من الدهون لا يتم امتصاصها بالكامل بالجسم لذلك فهو حاجز لدهون الأخرى.
كما أنه لا يحتوي على الكولسترول السبب الأول من أسباب السمنة.
وبجانب ذلك فهو غني بالمعادن المناسبة لصحة الجسم مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والبروتين والبوتاسيوم والنحاس.
فكل جرام من حليب اللوز تحتوي على سعرات بنسبة 143، ودهون بنسبة 8.22 ودهون مشبعة 70.67 وكربوهيدرات 5.33 و ألياف 30.99 وبروتينات 17. والكوليسترول 30.34.
كما انه يحتوي على البوتاسيوم الذي يخلص الجسم من السوائل المخزنة،وبالتالي يعزز فقدان الوزن الزائد، والماغنسيوم الذي يتحكم في معدل السكر بالدم ويحافظ على نسبة الأنسولين مما يقلل الشعور بالجوع.
حيث أن معدن الماغنسيوم يتحكم في نشاط 200 إنزيم من إنزيمات حرق السعرات الحرارية ويحسن من القدرة على النوم.
يحتوي حليب اللوز على نسبة عالية من البروتين اللازم لمن يتبعون الحميات الغذائية النباتية للتخسيس (حليب اللوز المحضر من حبات اللوز منخفض في الدهون)، ولكن مرتفع في الطاقة والبروتينات والدهون والألياف.
ويحتوي على المعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك، والعناصر الغذائية الأخرى المتاحة بالحليب وتشمل الفيتامينات أهمها فيتامين C، فيتامين B6، الثيامين، الريبوفلافين والنياسين وحمض الفوليك وفيتامين E،
وجميع هذه المواد الغذائية لها فوائد مختلفة والتي هي ضرورية لصحة الجسم ليس فقط لإنقاص الوزن.
التعليقات